La prevenció de lesions de genoll al futbol mitjançant la preparació física específica

Abstract

Context: Les lesions de genoll són unes de les més freqüents al futbol. Les actuacions més comunes en aquest àmbit són les de recuperació post-lesió. La prevenció de lesions està prenent més importància en l’àmbit esportiu professional, però no s’ha sistematitzat cap metodologia per a prevenir les lesions de genoll, i encara menys als equips de futbol amateur. Aquest treball fa una recerca bibliogràfica i recull de coneixement existent per a, posteriorment, realitzar una proposta pròpia de prevenció al futbol amateur, en especial d’aquest tipus de lesions mitjançant una preparació física específica. Objectiu: Aquest estudi pretén fer una proposta de treball per a prevenir lesions de genoll al futbol amateur. Mètodes: Anàlisi bibliogràfic del material existent i proposta en base a aquest i a l’experiència pròpia en l’esport. Conclusions: Proposta amb aspectes a tenir en compte per a integrar en els entrenaments. La proposta és reproduïble per equips amateur amb pocs recursos, s’hauria de comprovar la seva eficàcia com a futures línies de treball.

Context: Knee injuries are one of the most frequent in soccer. Post injury recovery is the most common methodology used in this area. Injury prevention is taking on more importance in professional sports, but no methodology has been systematized to prevent knee injuries, even less for amateur soccer teams. This study makes a literature review in order to make a prevention proposal on amateur football for this type of injuries through a specific physical preparation. Objective: This study aims to make a work proposal to prevent knee injuries in amateur soccer. Methods: Bibliographical analysis of the existing material and proposal based on the own experience in the sport and bibliographical analysis done. Conclusions: Proposal with aspects to be taken into account to integrate in trainings. The proposal could be reproduced by amateur teams with few resources. As future lines of work the effectiveness of the program proposed should be verified.