Beneficios de la actividad física en el rendimiento ejecutivo y el bienestar emocional en adultos jóvenes

Abstract

Introducción: Los hábitos de vida saludable (HVS) influyen de manera determinante en la salud; a su vez las funciones ejecutivas (FE) juegan un papel fundamental a la hora de mantener estos hábitos. Adicionalmente, la actividad física (AF) se ha identificado como uno de los comportamientos salutógenos y más beneficiosos para las FE, la Regulación emocional (RE) y el Estado de ánimo (EA). Objetivo: Determinar la relación entre la práctica de AF, el funcionamiento ejecutivo y el bienestar emocional en adultos jóvenes. Método: 123 universitarios. 78% mujeres. Edad: M=22.01; DT=1.84. Autoinformes sobre HVS, AF, RE y EA. Batería de evaluación de las FE. Resultados: No encontramos relación significativa entre tiempo dedicado a AF y variables estudiadas. Los HVS se relacionan con mejor Reparación emocional y mayor Afecto positivo. RE relacionada con Flexibilidad cognitiva, Memoria de trabajo y EA. Diferencias significativas por sexo en varias variables. Discusión: No podemos afirmar que las personas que dedican más tiempo a realizar AF obtengan mejores resultados en las variables estudiadas, pero sí podemos apreciar una tendencia positiva: Mejor nivel de FE en todas las variables estudiadas de aquellos que practican AF a nivel alto. No ha podido identificarse el tipo de AF más beneficioso. Nuestros resultados sugieren que los HVS se relacionan con un mejor funcionamiento ejecutivo y un mayor bienestar emocional, y que existen diferencias significativas por sexo en varias de las variables estudiadas.

Introduction: Healthy lifestyles (HL) have a decisive influence on health; on the other hand, executive functions (EF) play a key role in maintaining these habits. In addition, Physical activity (PA) has been identified as one of the most healthy and beneficial behaviors for EF, Emotional Regulation (ER) and Mood. Objective: To determine the relationship between PA practice, executive functioning, and emotional well-being in young adults. Method: 123 university students. 78% women. Age: M=22.01; DT=1.84. Self-reports on HVS, AF, RE and EA. FE evaluation battery. Results: We did not find a significant relationship between time spent on PA and variables studied. HL are related to better emotional repair and greater positive affection. ER related to Cognitive Flexibility, Working Memory and Mood. Significant differences by sex in several variables. Discussion: We cannot affirm that people who dedicate more time to perform AF obtain better results in the studied variables, but we can appreciate a positive trend: Better level of EF in all the studied variables of those who practice PA at a high level. The most beneficial type of PA could not be identified. Our results suggest that HL is related to better executive functioning and greater emotional well-being, and that there are significant gender differences in several of the variables studied.