Em cuido i gaudeixo: camí cap a un envelliment actiu i saludable

Abstract

Envelliment actiu; Hidratació; Salut Pública

Envejecimiento activo; Hidratación; Salud Pública

Active aging; Hydration; Public health

Tal com reconeix l’Organització Mundial de la Salut, l’envelliment saludable engloba molts aspectes, sovint interrelacionats, sobre els quals cal actuar, com ara alimentació, activitat física, entorn i participació social, trastorns mentals, etc. Per això, el nostre projecte va començar com un treball de llarg recorregut per anar abordant diferents temes. Durant la temporada 2014-2015 vam treballar la deshidratació en la gent gran en el treball de la comunitat de pràctica (CoP) Envelliment saludable: la hidratació. Aquesta temporada, fruit d’algunes experiències en tallers i xerrades, la nostra CoP ha completat el treball sobre la hidratació. L’envelliment actiu i saludable ha de començar els primers anys de vida i ser una opció que s’allargui al llarg d’aquesta. Per això, mai no és tard per començar a invertir en prevenció i en hàbits saludables. Aquest treball pretén reforçar l’apoderament en la presa de decisions que afecten la salut i el benestar de la població, així com fomentar l’adopció d’hàbits saludables per envellir de la manera més activa i autònoma possible.

Tal y como reconoce la Organización Mundial de la Salud, el envejecimiento saludable engloba muchos aspectos, a menudo interrelacionados, sobre los que es necesario actuar, como alimentación, actividad física, entorno y participación social, trastornos mentales, etc. Por eso, nuestro proyecto empezó como un trabajo de largo recorrido para ir abordando diferentes temas. Durante la temporada 2014-2015 trabajamos la deshidratación en la gente mayor en el trabajo de la comunidad de práctica (CoP) Envejecimiento saludable: la hidratación. Esta temporada, fruto de algunas experiencias en talleres y charlas, nuestra CoP ha completado su trabajo sobre la hidratación. El envejecimiento activo y saludable debe empezar los primeros años de vida y ser una opción que se alargue a lo largo de ésta. Por eso, nunca es tarde para empezar a invertir en prevención y en hábitos saludables. Este trabajo pretende reforzar el empoderamiento en la toma de decisiones que afectan a la salud y el bienestar de la población, así como fomentar la adopción de hábitos saludables para envejecer de la forma más activa y autónoma posible.

As recognized by the World Health Organization, healthy aging encompasses many aspects, often interrelated, on which it is necessary to act, such as diet, physical activity, social environment and participation, mental disorders, etc. For this reason, our project began as a long-term work to address different topics. During the 2014-2015 season we worked on dehydration in older people in the work of the community of practice (CoP) Healthy aging: hydration. This season, as a result of some experiences in workshops and talks, our CoP has completed its work on hydration. Active and healthy aging should begin in the first years of life and be an option that continues throughout life. Therefore, it is never too late to start investing in prevention and healthy habits. This work aims to reinforce empowerment in decision-making that affects the health and well-being of the population, as well as encourage the adoption of healthy habits to age in the most active and autonomous way possible.