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Notas:
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El principal objetivo del entrenamiento de la resistencia
en el jugador de tenis de competición es mejorar la
habilidad para realizar ejercicios de alta intensidad de
manera repetida, recuperarse rápidamente de los esfuerzos
y mantener dicha intensidad durante el juego,
evitando o retardando de esta manera la aparición de
la fatiga. Para el desarrollo de los sistemas energéticos
específicos, el jugador debe dirigir los entrenamientos
al desarrollo de las vías energéticas y patrones de movimiento
que predominan en la competición, respetando
en la medida de lo posible la naturaleza intermitente
del deporte y la participación muscular específica. El
entrenamiento intermitente (EI) es un método adecuado
y mejora el nivel de especificidad en relación a los
métodos continuos o interválicos largos utilizados tradicionalmente
y puede realizarse en la pista de tenis
mediante ejercicios específicos. Es importante controlar
adecuadamente los parámetros de carga del EI para
dirigir adecuadamente las adaptaciones fisiológicas y
efectos del entrenamiento a las necesidades del deporte.
El objetivo de este trabajo es realizar una revisión
sobre los principales aspectos fisiológicos y parámetros
específicos de carga necesarios para una orientación específica
del EI para el tenis y proponer un modelo de variabilidad
de dichos parámetros de carga en un entorno
específico de entrenamiento.
The main objective of endurance training for
competitive tennis players is to improve their ability
to repeatedly undertake high intensity exercises,
recover quickly from this effort, and maintain this
intensity throughout the match, thereby avoiding
or delaying the onset of fatigue. In order to develop
the specific energy systems, players focus training on
the development of the energy paths and movement
patterns that are predominant in competition, giving
as much consideration as possible to the intermittent
nature of the sport and the specific muscular
participation. Intermittent training (IT) is a suitable
method for tennis and improves the level of specificity
with regard to the traditionally-used continuous or
interval methods. Also, it can be executed on the
tennis court with specific exercises. It is important to
monitor the training load parameters appropriately in
order to correctly focus the physiological adaptations
and effects of training on the needs of the sport.
This paper aims to review the main physiological
aspects and specific load parameters needed for
a specific orientation of IT in tennis. At the same
time, it proposes a model of variability of these load
parameters in a specific training environment. |
